カテゴリ:【健康・美容】( 13 )

生活クラブ、はじめました。

こんにちわ。
クローゼットオーガナイザー®
骨格スタイルアドバイザー®︎
kokoです。


お仕事をきっかけにお友達になった、
シンプル研究家マキさん。

そしてマキさんをきかっけに
「生活クラブ」という生協を知りました。
生活クラブ公式サイト
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数年前から無農薬野菜や
無添加食材をもっと取り入れたいと思い、
大地宅配を活用していました。

品質もよく、味もおいしいものばかりで
それはそれで気に入っていたのですが、
株式会社が運営していることもあり
全体的に値段がお高め・・

その点「生活クラブ」は、
大地宅配と同じような品質のものが
生協価格で手に入ると知り、
早速はじめてみることに。

コープなどに比べると品数は少なめですが、
農薬や放射能、添加物などに配慮された
安全な食材ばかり。

いちいち添加物のチェックや
産地などを気にせず注文できるので安心ですし、
ちょっとした時短にもつながります。

大地宅配にもお気に入りの商品はあったので、
しばらくは2つをうまく使い分けしていく予定。

食を整えるなら、まずは素材から!

食卓の仕組みも少しづつ変えていきたいな
と思っています。
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↑先日行ったお料理教室の写真。2ヶ月に1回のペースで細々とお料理の腕も磨き中


そしてそんな「生活クラブ」を
教えてくれたマキさんが
9冊目の著書「やめていい家事」
を出版されました。
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マキさん流家事の手放しかたが
とてもわかりやすくまとめられていて
参考になることばかり^^

本の中で「生活クラブ」
のご紹介もされています。

家事を最低限にしたい!
でも手は抜きすぎたくない!
そんなワーママにはたまらない一冊ですので、
ぜひチェックしてみてくださいね。





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by b-organize | 2018-07-09 23:30 | 【健康・美容】 | Comments(0)

健康のためのはちみつドリンク

こんにちわ。
クローゼットオーガナイザー®
骨格スタイルアドバイザー®︎
kokoです。


梅雨が早々に明けてしまい、
暑さに体がついていかず、
早くも夏バテ気味・・

そして暑くなってくると
なんだか飲みたくなるのが
炭酸飲料ですよね。

いつもはそんなに欲することがない
スプライトとかジンジャエールとかが
やたらと飲みたくなってきます。
もちろんビールも♡

でも市販の炭酸飲料はカロリーも高いし
添加物もいろいろ入ってるし
体にいいことなし・・

体によくて美味しい飲み物ないかな…
と思っていたとき
見つけたのがこのはちみつドリンク♡
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杉養蜂園の果汁入りはちみつ

はちみつは
整腸作用や疲労回復、
エネルギー効果にも優れているとか。

レモンハニーと悩んだんですが、
アセロラはビタミンCがレモンの10倍!
と聞き、アセロラハニーをチョイスしました。

水で割っても、炭酸で割っても美味しくて、
ヘルシーで健康的。

自然の甘味だから子供にも安心ですよね。

子供うけもよかったので、
アセロラ以外にもいくつか購入予定。

夏休みは親子でこれを飲んで
夏バテ予防をしたいなと思います。



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by b-organize | 2018-07-05 18:46 | 【健康・美容】 | Comments(0)

梅雨は天敵!アラフォー女子のくせ毛対策

こんにちわ。
クローゼットオーガナイザー®
骨格スタイルアドバイザー®︎
kokoです。

梅雨になると毎年悩まされる
くせ毛対策・・

子供のころからくせ毛がひどく
大人になった今でも悩まされ続ける
コンプレックスのひとつです。

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初めて縮毛矯正をしたときは
そのすばらしさに感動しましたが、

この年になると縮毛矯正は
ただのダメージにしかならず、
掛けた直後はいいけれど、
その後の髪の毛はキューティクルとは無縁に。

結局傷みがどうにもならず、
2年ほど前に40センチくらい
ばっさり髪の毛をカットしました。

傷んだ部分をカットしたので、
大分ましになりましたが、
それでもこの時期のごわつき・ぱさつき
はどうにもならず。

そこで先日担当の美容師さんに
相談したところ、
ヘアマニュキアでコーティングする
という技をご提案してくれました。

ヘアマニキュアってカラーが目的で
使用するイメージがありますが、
「マニュキア」という名のとおり、
表面をコーティングするため、
髪につやがでるそうで。

余分な湿気が髪の内部に入らなくなるため
髪の膨張も防いでくれるそうです。

しかもほぼノンダメージで
アラフォーさんにはおすすめとのこと。

ということで早速ヘアマニキュアに
挑戦したところ

ほんとうに髪がつややかに!
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ストレートパーマのような
まっすぐさはないものの、
ごわつきやぱさつきがなくなりました。

髪につやがでたので、
くせによる髪のうねりもすこし収まり大満足♡

ヘアマニキュアなので、
1ヶ月半くらいしか効果は
持続しないそうですが、
この時期だけしのぎたいなら
全然Okですよね。

年を取るほど、
髪の毛の健康には気を遣いたいもの。

くせ毛でお悩みの方は

ぜひ試してみてくださいね。






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by b-organize | 2018-06-28 15:31 | 【健康・美容】 | Comments(0)

美肌のための、ファンデーション使い分け術

30代前半までは
美容にほとんど興味がなかった私も
この年になるといろいろなことに
気を遣うようになりました。
その中でも特に意識しているのが
素肌の健康です。


☆☆


こんにちわ。
ライフオーガナイザー®
クローゼットオーガナイザー®
kokoです。


♡東京会場に登壇します♡



☆☆

乾燥に悩まされる冬が終わったと思ったら、
最近はまた紫外線が気になる季節。

結局1年中油断できない
お肌のお手入れ…

乾燥対策やシミ対策はもちろんですが、
私はファンデーションの使い分けで
素肌を定期的に休ませるようにしています。
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↑①エスティローダー ダブルウェア
②マキアージュ ドラマティックパウダリー
③ポール&ジョー プロテクティングファンデーションプライマー
④メイビリン ピュアミネラルBB
⑤トゥヴェール ミネラルサンスクリーン


お仕事や会食などで、
しっかりメイクを持続させたいときは、
長時間つけてても崩れにくい①を。

そこそこ化粧っ気があればいいときは
②のパウダーファンデを。

デスクワークなどで
地元くらいしかいかないときは
程よくカバーしてくれる③か④を。

③は化粧下地なんですが、
ほどよいカバー力と保湿力があり、
紫外線もカットしてくれるので、
そのままで使用してもOK。
クリームファンデやパウダーファンデの
下地にもなり重宝してます。

紫外線が強いときは
さらにその上から
UV効果の高い
⑤のミネラルパウダーを。

クリームよりパウダーが、
パウダーよりミネラル系が、
ミネラル系より化粧下地が、
よりお肌に負担がかからないので、

その日のTPOに合わせて
ファンデーションを使い分けるように
なりました。

☆☆

30代後半に入り、
お肌に自信がなくなり始めたとき、
ファンデーションを厚塗りすることで
カバーすることばかりを考えていたのですが、

逆にその「化粧の厚塗り」が
老けて見え、
お肌に負担をかけ、
肌質をさらに低下させる
という悪循環を作ります。

もっと素肌を大切にして
土台がきれいになるように頑張ろう!

と考えたとき思いついたのが、
休刊日ならぬ、
休ファンデ日でした。

たまに一日すっぴんで過ごすと、
次の日のお肌の調子がとてもよくなります。
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↑休ファンデ日にはこのクリームを。すっぴんとはいえ、紫外線には要注意です。


毎日何気なくつけている
ファンデーションも
お肌に負担をかけているものなんですよね。
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↑憧れの素肌美人、井川遥さん♡井川遥さんを偶然見かけたときもすっぴんでした。
オフの時は休ファンデ日にしてるのかもしれません。すっぴんでも驚くほどお綺麗でした。
(出典:http://www.fmg.jp/


結果的に私が今すごーく美肌か、
というとそこまでですが・・

そんなちょっとした心がけが
10年後のお肌を左右するかもしれない。
そんな風に思っています。

体型もお肌も髪も。
見た目でごまかさず、
できるだけナチュラルに
素のままで。

そんな50代になれるように、
ちょっとした気遣いを忘れず
40代を過ごしたいですね。






時間のオーガナイズ講座は次回5/11開催予定。
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by b-organize | 2018-04-26 12:26 | 【健康・美容】 | Comments(0)

【太らない仕組みづくり】 きのこファースト

先日血液検査をしたら
中性脂肪が標準より低値になってました。

太らない仕組みづくりをしてからは
プチリセットがすぐにでき、
食べることがより楽しくなりなりました


☆☆


こんにちわ。
ライフオーガナイザー®
クローゼットオーガナイザー®
kokoです。

以前「アボガドファースト」をご紹介した
わたし流、太らない仕組みづくり。

アボガドが好きな人にはよいのですが、
アボガドが嫌いな人は
なかなか難しい方法です。

そんな方におすすめなのがもうひとつの方法
「きのこファースト」
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↑よく作るのはきのこのアーリオオーリオ
オリーブオイルが体によいし、簡単で作り置きができるので便利。
そのまま食べてももちろんよいし、ベビーリーフなどと合わせてサラダ仕立てにしても

きのこは食物繊維やビタミン
ミネラルが豊富で
アラフォー女子にとっては欠かせない食べ物。
手にも入りやすいし、カロリーも低いので
ダイエットにも活用できる食材です。

取り入れ方はアボガドと同じで、
ちょっと食べすぎたな、とか太ってきたな、
と思ったとき、
夕飯のはじめにきのこを食べるだけ。
ダイエットというよりはリセットする感覚で。
リセットできたらそこで終了。

最近では「肉ファースト」とかいう
ワードもでてきているようでして。

私は食の専門家ではないので
詳しくはわかりませんが、
プチリセットをするのが目的であれば
炭水化物を先に食べなければ
始めにたべるものが野菜でなくてもOK
なのではないかなと。


であれば、野菜が好きならサラダを
アボガドが好きならアボガドを
きのこが好きならきのこを
先に食べる。
これくらいのゆるさが、
続けられる秘訣でもあるのかなと思います。

ちなみに私は
生野菜だと食べるのに時間がかかるし
早くほかのものが食べたい、
生野菜よりアボガドやきのこのほうが
栄養が豊富
歯を強制しているので生野菜がたべにくい…

などの理由で
アボガドやきのこをよく食べます。
整理収納も体型管理も、
無理せず続けられる方法を見つけるのが
大切ですね。







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by b-organize | 2018-03-19 13:35 | 【健康・美容】 | Comments(0)

アラフォー女子の花粉対策☆やってよかったこといまいちだったこと

日に日にあったかくなり、
春の訪れにワクワクする一方

花粉症&喘息の私にとっては
いろいろと要注意な時期。

アレルゲンを体内に取り込まないために
私はこんな花粉症対策をしています。


☆☆


こんにちわ。
ライフオーガナイザー®
クローゼットオーガナイザー®
kokoです。


「花粉が非常に多い」
という予報が続き、
花粉症の人にとっては
つらい時期となりました。


花粉症だけでなく喘息もちのわたしにとって
アレルゲンは大敵なので、
いろいろなグッズを活用して
対策をしています。

使っているグッズは主に3つ。

①資生堂アレルバリアエッセンスbb
②IHADAアレルスクリーン
③ファブリーズ ハウスダストクリア

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①のアレルバリアエッセンスは昨年
@コスメのベストコスメ2位に選ばれた
BBクリームで以前から気になっていたため
今年購入してみました。

程よいカバー力と保湿力があり、
使い心地もよいうえに
アレルゲンから肌を守ってくれるし低刺激。
期待通りで満足しています。

昨年までは②のスプレーのみを
使っていましたが、
お化粧の上から吹きかけるには
ウェットすぎたので、

今年はお顔には①を、
髪の毛と首回りには②を、

というように使い分けをしています。

さらにお洋服や寝具はファブリーズでガード。

花粉症の季節といえども、
ある程度の換気は必要なので、
ファブリーズを活用して
アレルゲンが付着しないよう
予防をしています。

この3つの併用が
アラフォー女子の花粉症対策としては
一番よいかな、というのが私の結論です。

逆にあまりおすすめできないのが、
鼻の中に塗るタイプのクリーム。

確かにアレルゲンを
バリアしてくれるのですが、
大きなほこりなども
クリームに付着してしまうので、
気を付けないと鼻の入り口に
ゴミがたまり残念なおばさんに・・

使う場合はマメに鏡で
鼻のチェックをすることをおすすめします。

まだまだ続く花粉症シーズン。
女子にうれしいグッズを上手に活用して
乗り切りたいですね。







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by b-organize | 2018-03-15 11:55 | 【健康・美容】 | Comments(0)

目指すのは「ちょうどいいおばさん」

ライフオーガナイザー®
クローゼットオーガナイザー®
kokoです。


昔から自然体でかっこいい女性に憧れます。
若いころは山口智子さんが大好きで、
よくファッションとか真似していたものです。
(全然着こなせてませんでしたが・・)

30代前半は
20代の余韻もあって、
若く見られたい!
という思いが強かったような気がします。

でも40過ぎると
「年相応のちょうどいい素敵なおばさん」
がいいなと思うようになりました。

痩せすぎても老けて見える
太りすぎても老けて見える。

若作りしすぎると痛い。
気を遣わな過ぎても痛い。

程よくお肉がついていて、
それでいて引き締まった体。

シンプルベーシックでも
素敵に見える着こなし。

作った美しさではなく、
ナチュラルな美しさ。

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↑今の目標はとにかく引き締めること・・


そんな「ちょうどいいおばさん」になりたい・・
と最近常々思っています。

整理収納をするときに、
どんな暮らしがしたいか、
を明確にすることが大切なように、

これから10年間続く40代を
充実して過ごすには
なりたい女性像を明確にするのが
大切なのかなと思い、

忘備録的にブログを書きました。

「ちょうどいいおばさん」になるべく、
実践していくこと。

少しづつブログにも書いていきたいな
と思ってます。





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by b-organize | 2018-02-08 16:39 | 【健康・美容】 | Comments(0)

【太らない仕組みづくり】 アボガドファースト

ライフオーガナイザー®
クローゼットオーガナイザー®
kokoです。


前回のブログでご紹介した私流「アボガドプチリセット法」

私が食べるのを我慢したくない、
ただその一心で日々おこなっている、プチリセット。

その方法はいたってかんたん。

夕食の際、アボガド料理を1品プラス。
そしてそれをまず最初に食べる。
ただそれだけです。
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↑アボガドとモッツアレラとトマトのサラダ
オリーブオイル、マジックソルト、塩麹であえるだけ

☆☆☆

「ベジファースト」という食べ方がありますが、
考え方はそれと同じで。

先にアボガド料理を摂取することで、

・糖質や脂質などの吸収が抑えられる
・アボガドを始めに食べることで満腹感が得られ、
食べる量を抑えられる

というメリットがあります。

アボガドはもともと大好きな食べ物でしたし、
栄養素が高く美容にいいので一石二鳥だと思い
頻繁に取り入れるようになりました。

摂る量は一日半個。
それも毎日ではなく、
毎週来るようにしている生協のアボガド2個を
一週間で消化する程度です。

真ん中で切って醤油をたらすだけでもおいしいので、
手軽に取り入れられるのがまた魅力。

とくに私がお気に入りのかんたんアボガド料理は、
アボガド納豆。
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発酵食品とアボガドを同時に食べることができるし、
とにかくおいしい♡
納豆に醤油を混ぜるだけでも十分ですが、
食べラーをすこしかけるとまた美味です。


旅行や暴飲暴食が続いて夕飯をヘルシーにしたいときは
アボガドサラダをたっぷり食べます
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気合を入れて毎日アボガド料理を取り入れたときには、
2週間続けただけで2キロ近く体重が落ちたこともありました。

アボカドが好きな人なら
誰でもかんたんにできますので、
ぜひおためしください。


寒くて出不精になりがちなこの季節。


運動するのもおっくうになってしまうので、
せめて食事に気を使ってプヨプヨにならないよう気をつけたいですね






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by b-organize | 2018-01-18 17:39 | 【健康・美容】 | Comments(0)

【太らない仕組みづくり】おいしく食べて体重維持

ライフオーガナイザー®
クローゼットオーガナイザー®
kokoです。


私にとって「食べる」ことは趣味のひとつです。
食べることだけを楽しみに生きているといっても過言ではないくらい
「食べる」ことが好き♡

中高生のとき美容に目覚めた友人たちが、
可愛らしいサラダランチを食べているときでも
肉食をやめない・・そんな色気のない女子高生でした^^;
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↑私が大好きなステーキ屋「カタヤマ」
赤身なのに柔らかくてしつこくなくアラフォーでもペロっと食べれます。
アクセスがあまり良くない割に著名人もたくさん訪れる下町の穴場スポットです。


若いときはそれでも比較的太りにくかったのですが、
今では気を付けないとすぐ中年太りしてしまうように・・

それでも食べたいものは食べたいし、
食べ物を我慢して変なストレスも感じたくない私がずっと続けているのが、
「太らない仕組みづくり」

「太ったらダイエット」するのではなく
「太りそうな段階でプチリセット」する。

そんな仕組みづくりをもう何年も続けています。

その一つが
「アボガドを上手に取り入れる」ということ。
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アボガドはおいしいし、手軽にとれる美容食。
カロリーが少ないわけではないので食べすぎは逆効果ですが、
低糖質なので、
うまく取り入れるとメリットがたくさんあります。

目的はダイエットでなく、ベストな体重を維持するため。

そのために日々実践しているアボガドプチリセット法

次回のブログで詳細をお伝えしたいと思います^^



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by b-organize | 2018-01-15 13:59 | 【健康・美容】 | Comments(0)

朝ごはんを楽しくする工夫

ご訪問ありがとうございます。
美しい暮らしの仕組みづくりをご提案する、
BeautifullyOrganize主宰ライフオーガナイザーkokoです。


我が家は結婚した時から15年間、主人のこだわりもあり、基本朝は和食です。

私はもともと朝ご飯にこだわりのないタイプ・・
会社のデスクで軽くパンをつまめばよいようなそんなタイプでした。


でも不思議なことに、こうして朝ごはんをきちんといただく生活を続けていると
朝ごはんを食べない生活が考えられなくなりました。



とはいえやっぱり朝ごはん作りはめんどくさい・・
でもここ最近ちょっと考え方を変えてみました。



めんどくさくてもなんでも作らなきゃいけないもの。
であれば楽しむ工夫をしようと。

そこで試みたのが、

・おかずの3点盛りで見た目をよくする。
・たまにインスタにあげる。

ということ。



主婦にとって朝ごはん作りは当然だし、誰もほめてくれないルーティンワーク。
でも少しだけ別の目的を見つけてやってみるととても楽しくなりました。

ちなみに先日放送されていた林修先生のテレビによると、
朝ごはんを抜く人は死亡リスクが3~40%も上がるとか!!

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15年も主婦しているとすべてがマンネリ
とはいえ続けなければならない大切なお仕事なので、
脱マンネリ法を見つける。
これもまた大事なのかなと^^


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by b-organize | 2017-01-10 09:45 | 【健康・美容】 | Comments(0)

似合うファッションと美クローゼットで、笑顔あふれるママライフ


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